Nutrição

Um guia completo com evidências, mitos e aplicações práticas para você decidir se vale a pena seguir esse protocolo O que é Jejum Intermitente? O jejum intermitente (JI) não é uma dieta, mas sim uma forma de organizar o horário das refeições. Ele alterna períodos de jejum com períodos de alimentação, sem necessariamente restringir grupos […]

Você já começou uma dieta cheio de motivação e, depois de semanas, não viu o resultado que esperava? A frustração é comum e, muitas vezes, não tem a ver com falta de disciplina, mas sim com pequenos erros escondidos no seu dia a dia.A boa notícia é que eles podem ser corrigidos rapidamente. Hoje vamos